让自然光进入 早晨的一些自然光是迫

使您的大脑进入唤醒模式的好方法。如果你醒来后在昏暗的光线下呆一段时间，你的内部睡眠时钟就会混乱。 起床后立即打开窗帘，或者走到家中可以晒到早晨阳光的地方。 9.泡一杯茶 如果您习惯在晚上喝茶作为放松饮料，这可能看起来有悖常理。但茶也是一种很棒的早晨饮料！即使在早上，它的放松效果也是有益的，少量的咖啡因可以帮助您更快醒来。一些研究发现，养成喝茶的习惯可以让你心情更好，提高你的创造力，甚至可以帮助你在工作中表现得更好。 10. 良好的卫生习惯 良好的个人卫生将帮助您保持身体健康，并为新的一天做好更充分的准备，尤其是当您随时与其他人互动时。 每天洗澡、刷牙、梳头、穿新衣服。这也是打破早晨例行公事的不同部分的好方法，从放松或锻炼转向更有成效的脑力活动。 心态习整理床铺 铺床运动是由海军司令威廉·麦克雷文上将发起的，但从那时起它就获得了很大的动力。这个想法是，你起床并做一些非常简单的事情来开始新的一天。



精心准备你的床会让你感到自豪，即使它很小。通过每天这样做，你就能正确地开始新的一天，并随着时间的推移培养自律。 12.放一些快乐的音乐 让您的早晨充满欢乐和放松。当你进行早上剩下的例行公事时，制作一个你最喜欢的歌 特殊数据 曲的播放列表。 这可以帮助您尽早提振心情，并有望延续到一天中剩下的时间。 13.发送鼓励的信息 通过向您认识的人发送至少一条鼓励信息，继续与周围的人建立良好的关系。个性化的消息可以让对方知道您正在想着他们并支持他们。 如果你养成这个习惯，你会在早上让自己心情振奋，同时改善与周围人的联系。夸奖别人的感觉真好！ 14. 追随兔子踪迹 让你的思绪漫游。当早晨灵感来袭时，沿着兔子踪迹一直走到尽头。 虽然这可能不是你想在工作中养成的习惯，但在放松的时候让你的思绪游离会帮助你变得更有创造力。您将能够更深入地思考问题，并为您面临的挑战找到创造工作中表现得更好。 10. 良好的卫生习惯 良好的个人卫生将帮助您保持身体健康，并为新的一天做好更充分的准备，尤其是当您随时与其他人互动时。







每天洗澡、刷牙、梳头、穿新衣服。这也是打破早晨例行公事的不同部分的好方法，从放松或锻炼转向更有成效的脑力活动。 心态习惯 11. 整理床铺 铺床运动是由海军司令威廉·麦克雷文上将发起的，但从那时起它就获得了很大的动力。这个想法是，你起床并做一些非常简单的事情来开始新的一天。 精心准备你的床会让你感到自豪，即使它很小。通过每天这样做，你就能正确地开性的答案。助你在工作中表现的思绪漫游。当早晨灵感来袭时，沿着兔子踪迹一直走到尽头。 虽然这可能不是你想在工作中养成的习惯，但在放松的时候让你的思绪游离会帮助你变得更有创造力。您将能够更深得更好。 良好的卫生习惯 良好的个人卫生将帮助您保持身体健康，并为新的一天做好更充分的准备，尤其是当您随时与其他人互动时。 每天洗澡刷时。